18 effektive kroppsvektøvelser

Mange tror at det kun er tunge benkpress og knebøy som gir resultater. Disse kroppsvektøvelsene vil kunne sette noen og enhver på prøve.

1. Triangel pushups

2. Muscle ups

3. Burpees

4. Pike rollouts

5. Ettbeins hip-thrust

6. Ettbeins knebøy

7. Spiderman pushups

8. Stående rollouts

9. Triceps extensions

10. Backflip burpees

11. Mountain climbers

12. Wall sit

13. Reverse hypers på ball

http://youtu.be/vwLGUUMBWFg

14. LYTP

15. Omvendt roing

16. Omvendt skulderpress

17. Skater-bøy

18. Hengende beinhev i chins-rack

Guide i egenmassasje

Guide i egenmassasje

Denne guiden i egenmassasje vil kunne holde skader og smerter på avstand, samtidig som du sparer flere tusenlapper på behandling hvert eneste år.