Slanke, godt trente mennesker har et proteinbehov på 2,3 til 3,1 gram per kg fettfri masse.
Armi Legge
Disse 5 forskningsbaserte tipsene til sunt kosthold bør du ta til deg.
Hva du spiser kan ha stor innvirkning på helse, kroppsfasong og livskvalitet, men det betyr ikke at du ikke kan spise mat du liker.
Lite eller mye karbohydrater spør du? Finn ut hva som fungerer for deg, sier vi.
Dette enkle og effektive tipset vil allerede på neste trening gjør deg sterkere og redusere risikoen for skader. Klar for å prøve noe nytt?