Er du seriøs med treningen din så fokuserer du kanskje kun på vekten du løfter. I denne artikkelen går Fredrik gjennom hvorfor du ikke alltid må løfte tyngre for å oppnå muskelvekst og styrkeøkninger.
Fredrik Gyllensten
Poteten er en matvare som har fått mye negativ omtale etter at lavkarbo-hysteriet slo til på 2000-tallet, men fortjener den egentlig denne negative omtalen?
Hva er best for en eksplosiv og sterk kropp?
Vektløfting er virkelig i vinden om dagen, og her ser du litt av hvorfor jeg liker det.
Om du trodde at det eneste som ga effekt var hard trening, bør du få med deg disse rådene fra personlig trener Fredrik Kvist Gyllensten.
Det er liten tvil om at reseptfrie smertestillende er mye brukt i Norge, men veier folk mulige bivirkninger opp mot nytteverdien?
Trenger utseende alltid å være i fokus, eller kan det være et biprodukt av et litt mer funksjonelt mål?
Frontbøy er en fantastisk god øvelse for underkroppen, men vær nøye med å bruke riktig teknikk.
De fleste er enige om at knebøy er en god øvelse for eksplosivitet, styrke og muskelmasse. Men hva med frontbøy?
Flere studier peker på at riktig musikk kan få deg til å prestere bedre på trening. Genialt.
Unnskylder du deg med at du ikke rekker å stikke innom gymmet i dag? Naturen er det perfekte treningsstudio
Har fremgangen stoppet opp? Prøv en av disse elleve metodene og jeg garanterer deg at du tar treningen din til et nytt nivå.
En gainer kan være et greit tilskudd om du sliter med å få i deg nok mat, men visste du at et norsk brød kanskje er enda bedre?
Verdens beste langdistanseløpere gjør det motsatte av det Olympiatoppen anbefaler og er likevel best.
I følge personlig trener Fredrik Gyllenstein er ikke dårlig tid noen unnskyldning for å spise usunt og ikke trene. Han mener at det faktisk kan være en fordel. Finn ut hvordan.