Haters do not necessarily hate.
Kjetil Åmdal
Det finnes et utall argumenter som brukes for å forklare hvorfor visse matvarer er usunne. Felles for nesten samtlige av dem er at de er svært dårlige.
Ekstra, ekstra! Les alt om fitnesskrakket, bandwagon-effekten og hvorfor det er så ufattelig vanskelig å være moderat og pragmatisk. Eller er det virkelig det?
For oss vanlige dødelige handler det ikke om optimalisering, men om kompromisser.
Ligger du i kaloriunderskudd uten å gå ned i vekt? Det er slettes ikke sikkert at du gjør noe feil av den grunn.
En ny studie tyder på at det naturlige hormonet irisin, som frigjøres under trening, bidrar til å gjøre fettvevet ditt mer metabolsk aktivt og kan hjelpe til i behandlingen av diabetes og kreft.
Ikke kast deg ukritisk på nye fitnesstrender som er basert på tullete treningsmyter og dogmer.
En ny studie viser at massasje kan virke betennelsesdempende og øker musklenes restitusjonsevne.
I lys av dagens oppslag i Dagens Næringsliv har vi andre skribenter og bidragsytere på Fitnessbloggen lyst til å kommentere det som blir skrevet.
Periodisk faste har etter hvert blitt en veldig populær måte å spise på, og et slikt paradigmeskifte bringer gjerne med seg en del spørsmål. Disse skal jeg forsøke å svare på her.
Er du lei av å være en svak og tynn fyrstikkmann?
Fjollete elektronikk kan ikke erstatte ordentlig trening.
Kan du gjette hva det er?
En litt oppgitt forsamling måtte forlate lørdagens kostholdsdebatt i Trondheim uten å ha blitt særlig mye klokere.
Tror du at periodisk faste bare er en slankekur? Tro om igjen.
«Skal du på trening nå igjen? Synes ikke du gjør annet, jeg. Også den maten du spiser… bare kylling og brokkoli. Du må jo LEVE litt også da!» Hørt det før?
Dasser du rundt på treningsstudioet dag etter dag uten mål og mening, og tar de øvelsene det er minst kø på? Slikt blir det ikke resultater av.
Det finnes mange gode ferdige treningsprogrammer der ute, men det beste programmet er fortsatt det du kan kalle ditt eget, som er tilpasset dine personlige forutsetninger og målsetninger. Fitnessbloggen viser deg hvordan du kan lage ditt eget treningsprogram!
Mange snakker om det, men de færreste vet hva det faktisk vil si. Hvordan definerer vi egentlig hva som er sunt og hva som ikke er sunt? Har vi i det hele tatt behov for denne definisjonen?
ADVARSEL: Dette innlegget kan virke støtende på enkelte grupperinger, deriblant lavkarbodisipler, personer med insulinfobi, og de som foretrekker å «holde forbrenningen i gang» hele dagen.
Det finnes massevis av informasjon der ute om trening og kosthold, og du har sikkert lagt merke til at det ofte står vidt forskjellige ting over alt. Hva skal du egentlig stole på?
Vi kommer ofte over utsagn som «det kommer an på hvem du er» og «det varierer fra person til person.» Men hva betyr egentlig dette, og hvordan i alle dager skal du finne råd som passer for en fyrstikk slik som deg og meg?
Er sommerformen 2011 endelig er i boks? Har du satt ny pers i markløft? Spiste du bra i hele forrige uke? Skryt av det, da vel!
Om du tror «lytt til kroppen din» betyr fullstendig treningsfri bare nesa renner så smått og halsen er litt vond, har du nok dessverre misforstått.
Ved å investere tre usle timer hver uke – 1,8% av tiden din! – kan du komme langt på vei mot å få den kroppen du ønsker deg. Derfor er det bare deg selv du lurer når du dropper treningsøkter og syter over at du ikke har tid til å trene.
God tid i sommer? Ikke sitt i sofaen – øk treningsmengden og kom deg i skikkelig god form! Her er fire hardcore treningsprogrammer som du kan bryne deg på.
Med riktig kunnskap om kosthold, kan man fint trene styrke på tom mage. I denne bloggen viser vi hvordan du bør gjøre det, for å maksimere effekten.
Periodisk faste er slettes ikke bare for de aller mest seriøse kostholdsfanatikerne. Det er tvert imot en praktisk, fleksibel og innovativ måte å gjøre det på, om du verdsetter metthetsfølelsen.