Blood Flow Restriction (BFR) kan være et nyttig verktøy ved styrketrening

Lær mer om trening med BFR (blood flow restriction).

Thomas Bjørnsen tar en Ph.D på Universitetet i Agder hvor han jobber med muskeltilpasninger under styrketrening med «blood flow restriction», altså styrketrening hvor blodgjennomstrømningen i musklene er begrenset. Thomas er også foreleser ved Universitetet i Agder hvor han underviser i treningsfysiologi, nevromuskulær fysiologi og biomekanikk.

Følg han på @thomasbjornsen

Les mer om Thomas på irakinutrition.com.

I dette videointervjuet går vi gjennom hva BFR er, hva vitenskapen viser om denne måten å trene på, hvordan man kan bruke det og hvordan du kan legge det inn i treningen din.

Guide i egenmassasje

Guide i egenmassasje

Denne guiden i egenmassasje vil kunne holde skader og smerter på avstand, samtidig som du sparer flere tusenlapper på behandling hvert eneste år.