Ved å investere tre usle timer hver uke – 1,8% av tiden din! – kan du komme langt på vei mot å få den kroppen du ønsker deg. Derfor er det bare deg selv du lurer når du dropper treningsøkter og syter over at du ikke har tid til å trene.
Motivasjon
Hvis du mangler du motivasjon til å trene, ser det ut som at kaffe kan være løsningen.
Kroppen vår har stor evne til å tilpasse seg den belastningen vi utsetter den for, men husk at trening er ferskvare.
En periode med fri fra treningen kan gi bedre resultater og mindre risiko for skader.
Effektiv trening: Er du helt sikker på at du faktisk trener?
Her får tipsene som gir deg bedre fremgang – mer muskler, økt styrke og mindre fett.
