Det er nå to og en halv måned igjen til NM. 7 jenter har blitt til 5. I denne artikkelen får du Gunnars analyse av den siste uken, samtidig som vi har intervjuet Anneli.
Motivasjon
Er sommerformen 2011 endelig er i boks? Har du satt ny pers i markløft? Spiste du bra i hele forrige uke? Skryt av det, da vel!
Det begynner å spisse seg til, med drøye 12 uker igjen til NM i bodyfitness. Vi ble med jentene på trening på torsdag og formsjekk på fredag. Finn ut hvem som ligger godt an, og hvem som må brette opp ermene.
Ved å investere tre usle timer hver uke – 1,8% av tiden din! – kan du komme langt på vei mot å få den kroppen du ønsker deg. Derfor er det bare deg selv du lurer når du dropper treningsøkter og syter over at du ikke har tid til å trene.
Hvis du mangler du motivasjon til å trene, ser det ut som at kaffe kan være løsningen.
Kroppen vår har stor evne til å tilpasse seg den belastningen vi utsetter den for, men husk at trening er ferskvare.
En periode med fri fra treningen kan gi bedre resultater og mindre risiko for skader.
Effektiv trening: Er du helt sikker på at du faktisk trener?
Her får tipsene som gir deg bedre fremgang – mer muskler, økt styrke og mindre fett.
