Disse tre tipsene sikrer deg som nybegynner en god start på veien til styrke og muskler!
Muskelvekst & Styrke
Ekstremisme i fitnessindustrien selger, ingen tvil om det. Moderasjon er derimot den beste metoden for å lykkes. Les hvordan du skal mestre moderasjon.
Syns du tradisjonell planke er lite utfordrende? Prøv denne varianten!
Du kan trene deg til strammere rumpe, uten å dra på treningssenter. Silje Mariela kommer her med 8 øvelsesforslag.
Funksjonell styrketrening er et begrep vi ofte hører i treningsverden. Når det gjelder beintrening så finnes utallige øvelser man kan benytte seg av, både ved å bruke apparater og frivekter. Men er alle beinøvelser like funksjonelle? Finnes det øvelser du aldri bør gjøre? Denne artikkelen kan gi deg svaret.
Tren øvre delen av brystet helt enkelt ved hjelp av push ups.
Proteiner er utvilsomt bra, men et overdrevent inntak er ikke alltid optimalt om man ønsker muskelvekst.
Roll-outs og pikes på fitnessball har begge blitt vist å være 2 av de beste mageøvelsene. Da må denne kombo’en være den ultimate øvelsen!
Eksplosiv utførelse av en øvelse kan gjøre deg dobbelt så sterk enn om du trener med tregere utførelse.
Nedtrekk er en velkjent øvelse for økt styrke og muskelmasse i ryggen. Men vil grepsbredde eller hånsposisjonering ha noe å si for best mulig muskelaktivering? Denne artikkelen kan gi deg svaret.
Dette er så langt vekk fra ergonomiske treningsapparater, zumbatimer og spaavdeling det går an å komme: Ukrainas Kachalka Gym er 10 000 kvadrameter med treningsutstyr sveiset fra gamle lastebildeler og stridsvogner, etter årevis med kommunistisk overproduksjon.
En liten samling av de sprøeste gif’ene vi fant på nettet.
Buttwink, eller vepserumpe, er et begrep de aller fleste kjenner til, men hva kan egentlig årsaken være og hvordan løser man problemet?
Få de fem beste treningstipsene til disse flotte jentene.
Høyere kaloriunderskudd på diett betyr ikke automatisk vektnedgang på bekostning av muskelmasse.
Om du sliter med progresjonen så kan disse faktorene spille en stor rolle.
Knebøy, én av de beste øvelsene for styrke i underkroppen kan ikke utføres med nøyaktig samme teknikk hos alle. Finn ut hvorfor.
Effektiv trening av rygg og armer med minimalt av utstyr.
Tren bryst og skuldre på en effektiv måte med minimalt av utstyr.