Deilig forfriskende drikker og smoothies som metter

Lyst på noe friskt og godt å nippe til, eller noe som metter litt mer? Prøv disse forfriskende drikkene!

Virgin lime shot

Virgin Lime Shot (ca 7,5 dl):

  • 1 kg honningmelon, uten frø og skall
  • 3 lime, uten skall
  • 10 gr ingefær, uten skall
  • juice sentrifuge
  • limeskiver til pynt

Kutt melon, lime uten skall og ingefær i mindre biter og kjør gjennom juice sentrifuge. La juicen stå noen minutter, uten å røre, slik at skummet samles på toppen. Fjern så skummet med en skje. Servér med en skive lime.

Honningmelon og lime er rike på vitamin C, som styrker immunforsvaret og hjelper kroppen i kampen mot skadelige stoffer. Virgin lime shot er en fantastisk oppfrisker før et måltid (spesielt indisk mat) eller ved starten på dagen. 

matpakke- Et hint av østen (7)

Juice med appelsin, ingefær og gulrot (1 porsjon):

  • 3 appelsiner, skrelt
  • 8 gr ingefær, skrelt
  • 80 gr gulrot
  • juicesentrifuge/juicepresse

Kjør appelsin, ingefær og gulrot gjennom sentrifuge/presse. Fjern skum hvis det blir mye.

Ingefær er full av aromatiske oljer og helsebringende plantestoffer som er gunstig for fordøyelsen og bra mot kvalme. Det finnes også betennelsesdempende stoffer, gingeroler, som sies å være gunstig for revmatikere. Denne herligheten er spesielt god når en er stresset, kvalmen eller nervøs!

matpakke Med inspirasjon fra middelhavet (2)

Blåbær- og havresumo (1 porsjon):

  • 50 gr blåbær
  • 200 gr yoghurt naturelle
  • 1 krm kardemomme (det du klarer å klype med deg mellom tommel og pekefinger!)
  • 1 banan
  • 10 gr havregryn (store)
  • 30 gr vaniljekesam
  • blender

Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til det blir helt smooth, drikk umiddelbart. Denne blir tykkere etterhvert som den står, så tilsett litt ekstra yoghurt eller eventulet litt vann hvis den ikke skal drikkes umiddelbart.

Denne drikken inneholder diverse næringsstoffer som vil holde blodsukkeret stabilt, gi en god metthetsfølelse, bra energi til kroppen og hjernen og en liten boost til immunforsvaret. Perfekt til frokost eller som mellommåltid!

Smooth mango (1)

Smooth Mango (ca 9 dl/2-3 porsjoner):

  • 2 modne mango
  • 1 banan, skrelt
  • 3 dl yoghurt naturelle
  • 2 ss vaniljekesam
  • 2 klyper cayennepepper
  • 2 klyper kardemomme
  • blender

Fjern skall og kjerne fra mango. Ha deretter alle ingrediensene i en blender og kjør til det blir smooth.

Mango er rik på vitamin A, noe som er veldig gunstig for synet, samt hjelper kroppen i nydannelse og vedlikehold av hud og slimhinner. Mango er også full av c-vitamin som nøytraliserer og uskadeliggjør frie radikaler (skadelige stoffer), hjelper immunforsvaret og øker opptak av jern. Smooth Mango passer godt som dessert eller hvis en vil ha noe søtt, vil også tilføye at det sies at mango er litt ekstra bra for mannfolka 😉

Les også:

Guide i egenmassasje

Guide i egenmassasje

Denne guiden i egenmassasje vil kunne holde skader og smerter på avstand, samtidig som du sparer flere tusenlapper på behandling hvert eneste år.