En innføring i Body Fitness

I denne artikkelen forteller Nordisk mester i bodyfitness, Kristine Weber litt hvordan bodyfitness fungerer i praksis.

bf

Hvordan vet man hvordan en bodyfitnessutøver skal se ut? Det varierer jo for hvert år, og for hvert land. Det er et svar som aldri vil være likt avhengig av hvem man spør, det finnes nok like mange meninger og preferanser som det finnes utøvere.

Men en ting er sikkert og det er at reglene til IFBB faktisk er ganske klare på hva som skal vurderes, taes med i betraktningen og ikke minst hva som skal dømmes opp/ned.

At det kan sprike på hva som subjektivt blir sett på som for stort, grovt, soft o.l er vanskelig å unngå – dessverre. Men i det store og det hele så ser man som regel om det er enkelte som skiller seg ut på line-upen den ene eller andre veien, og det er vel derfor man her til lands har valgt å dømme utifra det.

Det sunne og feminine skal ligge i bunn

Som mange har fått med seg så er jeg for at bodyfitness skal ligne mer på figure-klassene i usa. Her har de som regel et veldig fokus på det sunne og feminine samtidig som man fremviser en enestående symmetrisk og atletisk kvinnekropp som man har jobbet hardt for. Det er klart det finnes mange av de her og, men det har sporet litt av de siste årene synes jeg.

Jeg er altså ikke for at hvem som helst kan stille og at det skal ligne en ren skjønnhetskonkurranse, men man kan ikke glemme at hele fysikken vurderes i bodyfitness – ansikt, utstråling, femininitet og skjønnhet inkludert.

At klassisk kroppsbygging ble opprettet for de som faller utenfor bodyfitness er veldig bra både for utøveren selv og sporten som helhet, her får de uttelling for større muskulatur og ikke minst en imponerende hardhet. Det handler ikke om å gjøre bodyfitness mindre – men om å få det tilbake til der det var og bør være.

6 punkter som skal med i betraktningen

  1. Det totale atletiske utseendet
  2. Skjønnhet (hår og ansikt)
  3. Helhetlig utvikling av muskulatur
  4. Proposjoner og symmetri
  5. Hud og hudtone
  6. Scenepresentasjon (utstråling, posering, gange og trygghet på scenen)

Det er et veldig fokus på å være hardest på scenen og mange mener at dette er det viktigste – at det er da man virkelig har lykkes med formen og har det som kreves. Det er klart at man må ha lav nok fettprosent slik at muskulaturen kommer best mulig frem, men det skal fortsatt utstråle skjønnhet og sunnhet. Det vanskelige er å treffe riktig form, men hva er nå det?

Jeg synes dette
jessica_putnam_0412493180972007ac_figpre_pics23

Mange glemmer at det er en sport der både utseendet og muskulatur/fysikk skal dømmes. Skal man kun gå etter “råskapen” ved en hard og muskuløs fysikk så finnes det som sagt en egen klasse for det, hvor man i tillegg får flekset og vist den bedre frem. For selv om muskelseparasjoner, tverrstriper og grovhet er “feil” i bodyfitness betyr ikke at det er feil ellers, det både skal og bør dømmes opp og gis uttelling – i riktig klasse.

Dette er reglene i Body Fitness

1. The judge should first assess the overall athletic appearance of the physique. This
assessment should take the whole physique into account. The assessment, beginning
with a general impression of the physique, should take into consideration the hair and
facial beauty; the overall athletic development of the musculature; the presentation of a
balanced, symmetrically developed physique; the condition of the skin and the skin tone;
and the athlete’s ability to present herself with confidence, poise and grace.

2. The physique should be assessed as to its level of overall muscle tone, achieved
through athletic endeavours. The muscle groups should have a round and firm
appearance with a small amount of body fat. The physique should neither be excessively
muscular nor excessively lean and should be free from deep muscle separation and/or
striations. Physiques that are considered either too muscular or too lean must be marked
down.

3. The assessment should also take into consideration the tightness and tone of the skin.
The skin tone should be smooth and healthy in appearance, and without cellulite. The
face, hair and makeup should complement the “Total Package” presented by the athlete.

4. The judge’s assessment of the athlete’s physique should include the athlete’s entire
presentation, from the moment she walks onstage until the moment she walks offstage.
At all times, the Body Fitness competitor must be viewed with the emphasis on a
“healthy, fit, athletic” physique, in an attractively presented “Total Package”.

5. Judges are reminded that this is not a bodybuilding contest. The competitors should
have shape to their muscle but not the size, definition or vascularity that is seen at bodybuilding competitions. Any competitor who exhibits these features is to be marked
down.

  • Les hele reglementet i Body Fitness her.
Guide i egenmassasje

Guide i egenmassasje

Denne guiden i egenmassasje vil kunne holde skader og smerter på avstand, samtidig som du sparer flere tusenlapper på behandling hvert eneste år.