;
;

Knekkebrød med masse frø

Har du ikke prøvd å lage dine egne knekkebrød enda? – da er dette oppskriften du må prøve!

Knekkebrød med frø-1 - CFLF

INGREDIENSER (48 STK)

  • 160 g havremel
  • 50 g bokhvete flak
  • 90 g havregryn, store
  • 100 g solsikkefrø
  • 125 g gresskarfrøNF knekkebrød med frø
  • 75 g linfrø
  • 70 g sesamfrø
  • 30 g hampfrø uten skall
  • 7.5 dl vann
  • 3 stekebrett kledd med bakepapir

FREMGANGSMÅTE

  1. Sett stekeovnen på varmluft, 160 grader.
  2. Bland de tørre ingrediensene , ha deretter i vann og bland godt. La så røren svelle i 10 – 15 minutter.
  3. Fordeles på de 3 stekebrettene. Stryk det jevnt utover med en slikkepott, bruk god tid på å få det så jevnt som mulig.
  4. Strø over ekstra frø om ønskelig.
  5. Alle 3 brettene skal stekes samtidig, først 10 minutter. Ta deretter brettene ut og skjær (med kniv eller pizzakutter) 4 x 4, slik at det blir 16 knekkebrød per brett.
  6. Sett brettene inn i ovnen igjen og bytt plass på brettene ca. hvert 15 minutt. Total steketid på ca 70 minutter.
  7. Avkjøl og oppbevar tørt.

 

Guide i egenmassasje

Guide i egenmassasje

Denne guiden i egenmassasje vil kunne holde skader og smerter på avstand, samtidig som du sparer flere tusenlapper på behandling hvert eneste år.