Nå er det kun en drøy uke igjen til AFPT convention!
Eirik Sandvik gir oss her noe å tenke på angående hva som faktisk er det beste for nettopp deg.
Skal du bli god i benkpress må du trene benkpress, men du kan trene flere andre øvelser for å forbedre svakheter og dermed bli en enda bedre benkpresser!
Øvelsene i denne artikkelen, skrevet at personlig trener Steinar Ekren, kan hjelpe deg mot en smertefri rygg.
Er du rask å forkaste noe før du faktisk har prøvd det selv? Her er styrkecoach Eirik Sandviks meninger om saken.
På tide å gi mindre makt til badevekten!
En vietnamesisk rett med kylling og risnudler som tar litt tid og svette, men det er absolutt verdt det!
Knebøy er desidert den mest populære øvelsen for både styrke, eksplosivitet og muskelvekst i beina. Denne artikkelen vil ta for seg hvilken variant passer best til dine kroppsproporsjoner.
Synes du det kan bli litt for mye motiverende sitater innimellom?
Viktig budskap fra personlig trener Oda Sofie.
På tide å avkrefte myten om at kroppen kun kan ta opp og nyttiggjøre seg av en viss mengde protein pr måltid.
Hva er karbohydrater, hva er forskjellen på de forskjellige typene, og hva er funksjonen til karbohydrater? Alt dette får du vite i denne artikkelen!
Man får ofte høre at det å trene tungt (les: trene for å bli sterk), vil sikre optimal muskelvekst, og at det derfor er gunstig å trene som en styrkeløfter. Er dette riktig? Les hva Eirik Sandvik mener om temaet.
Vi har snakket med Kari, og denne spreke 5-barnsmoren er grisesterk!
Man blir aldri ferdig utlært som personlig trener. Disse tipsene kan hjelpe deg å bli en bedre PT!
Her får du alt du trenger for å gjøre knebøyen din best mulig!
Denne oppskriften bør prøves om du er glad i kjøtt, bacon og ost!
Hva er omega-3, hvor finner vi det og hvor mye trenger vi? Alt dette får du vite i denne artikkelen.
Buktrykk er essensielt for et bra løft. Denne artikkelen forklarer deg hvordan du skal gjøre det.