Ja, du kan gjøre endringer slik at vondtene og ubehaget under baseøvelsene forsvinner.
Baseøvelser
Ikke bruk arm og beinlengde som en avgjørende faktor for om du bør løfte sumomark eller konvensjonelt.
Knebøy, én av de beste øvelsene for styrke i underkroppen kan ikke utføres med nøyaktig samme teknikk hos alle. Finn ut hvorfor.
Du blir raskt sterkere om du unngår de vanlige feilene.
Å trene aktiveringsøvelser for rumpa før rumpetrening har blitt ekstremt populært, men nå viser det seg at dette kan være bortkastet tid.
Er du klar for å begynne å løfte tungt?
Sliter du med teknikken i knebøy? Her ser vi på noen av de vanligste problemene under knebøy.
Det er på tide at du setter deg inn i hva som er god teknikk i knebøy.
Lær deg riktig knebøy-teknikk og se fram mot økt styrke.
Chins og pullups er to av de beste øvelsene for baksiden av overkroppen. Men hva er egentlig forskjellen og hvilken øvelse er best? Vi har svaret.
Isolasjonsøvelser har sine fordeler, men et effektivt treningsprogram bør bygges opp av flerleddsøvelser.
Før du velger å bytte ut knebøy med stående utfall eller markløft med sittende roing, er det 4 ting du bør være klar over.
Med disse tipsene fra fysioterapeut Martin Hanstvedt vil benkpressen din kunne nå nye høyder.
Før du bestemmer deg for hvilke øvelser du velger, er det fire ting du bør være klar over.
![Dette er korrekt teknikk i knebøy [VIDEO]](http://d3w5369ycki0q.cloudfront.net/wp-content/uploads/2012/08/andre-640x275.jpg)
Styrkeløfttalentet André Midtby lærer deg her hvordan du gjennomfører knebøy med perfekt teknikk.
Knebøy er en av de beste øvelsene for underkroppen. Våre eksperter gir deg her en grundig gjennomgang av hvorfor og hvordan du bør trene knebøy for best effekt.
Markløft er kanskje den mest komplette øvelsen av dem alle. Finn ut hvorfor og hvordan den skal gjøres.
Knebøy er en av de store og anerkjente øvelsene vi har, men det finnes også utallige meninger om utførelse og effekt – blant annet på dybde. Martin Hanstvedt trer frem og gir deg svarene!
Vi gir deg 5 gode grunner til å trene hip thrust, som er den ultimate øvelsen for rumpa. Prøv ut de 6 ulike vanskelighetsgradene.