Disse 10 sakene er de mest leste sakene som ble publisert i året 2015! På denne listen finner du alt fra oppskrifter til treningstips og gode råd.
Prestasjon
Det finnes mange grunner for jenter å trene styrkeløft! Her får du 4 av de beste.
Citrulline malate er et treningstilskudd du burde vurdere å teste.
Man får ofte høre at det å trene tungt (les: trene for å bli sterk), vil sikre optimal muskelvekst, og at det derfor er gunstig å trene som en styrkeløfter. Er dette riktig? Les hva Eirik Sandvik mener om temaet.
Kosttilskudd med ATP gir en positiv effekt på styrkeøkning, kraftutvikling og muskelmasse.
Kreatin er det mest effektive kosttilskuddet når du øker å bygge muskler og bli sterkere.
![Johanna (87) er turneren som har imponert en hel verden [video]](http://d3w5369ycki0q.cloudfront.net/wp-content/uploads/2013/08/johanna2.jpg)
Johanna Quaas er ikke som 87-åringer flest. Med styrke, koordinasjon og kontroll som en ungdom, har hun blitt stjerne på internett.
Arbeidskapasitet kan være det som lar deg gå fra å være sånn passe flink til å bli en skikkelig vinner.
Dette er en skikkelig godbit til alle dere kaffeelskere.
Er du klar over hva som er den viktigste forskjellen mellom folk som lykkes og som ikke lykkes?
Denne guiden i egenmassasje vil kunne holde skader og smerter på avstand, samtidig som du sparer flere tusenlapper på behandling hvert eneste år.
Trenger du drahjelp for å komme deg på trening? Drikk et par-tre kopper kaffe og nyt godt av effekten.
De fysiske kravene til politihøgskolen er ikke til å kimse av. Ved å følge denne guiden kan vi garantere deg toppscore på prøvene.
Et tilstrekkelig inntak av vitamin D er blant annet viktig for styrke og prestasjonsevnen. Finn ut om du inntar for lite av vitaminet, og hva du eventuelt bør spise for å bli stor, sterk og slank.
Power hypertrophy adaptive training, er en treningsmetode utviklet av Layne Norton for maksimale økninger i styrke og muskelvekst.
Finn feilene: Lei av å trene uten resultater? Utelukk disse potensielle feilkildene.
Kaffe og koffein kan gi økte prestasjoner i trening- og konkurransesammenheng.
Effektiv trening: Er du helt sikker på at du faktisk trener?
I følge de nylig oppdaterte retningslinjene fra ISSN har koffein en prestasjonsfremmende effekt på både utholdenhetsidrett og eksplosive idretter.