
I dette videointervjuet får du vite hvordan du skal trene rumpa for best mulig resultat!
I første episode av PerformTV går vertene Kent Eidsaunet og Viggo Sundvold i dybden på hvordan man blir sterkere i benkpress, og hvordan man kan få fart på sprettrumpa!
Å trene aktiveringsøvelser for rumpa før rumpetrening har blitt ekstremt populært, men nå viser det seg at dette kan være bortkastet tid.
Rumpemannen Bret Contreras viser deg her hvordan du kan trene rumpa uten at det er lårene dine som tar over all jobben.
Bodyfitnessjenta Jacqueline Dahlstrøm som debuterte med en 3.plass under NM i fjor gir deg her gode tips til hvordan du kan forme og styrke rumpa og lårene.
Å få en sterk og flott rumpe handler ikke bare om det evige jaget etter sprettrumpa. Viktigere er det å forebygge skader og at det øker prestasjonsevnen din i stort sett alt du gjør.
Ønsker du å komme godt i gang med treningen? I denne guiden får du starthjelp, tips til øvelser og et effektivt treningsprogram for nybegynnere.