I dette videointervjuet får du vite hvordan du skal trene rumpa for best mulig resultat!
Rumpetrening
Dean Somerset og Tony Gentilcore kommer til Norge for å holde workshop!
I første episode av PerformTV går vertene Kent Eidsaunet og Viggo Sundvold i dybden på hvordan man blir sterkere i benkpress, og hvordan man kan få fart på sprettrumpa!
For å få en velfungerende og flott rumpe bør rumpa trenes litt mer komplekst enn kun gjennom knebøy. I denne artikkelen får du forslag til øvelser og et programoppsett som kan ta rumpetreningen til et nytt nivå.
Effektiv trening med minimalt av utstyr.
Å trene aktiveringsøvelser for rumpa før rumpetrening har blitt ekstremt populært, men nå viser det seg at dette kan være bortkastet tid.
Alt du trenger å vite for å komme i gang.
Har jobben på grunn av rumpa si.
Har du lyst til å prøve noen nye og kanskje annerledes rumpeøvelser?
En stor rumpe er en sunn rumpe, ifølge forskning fra universitetet i Oxford.
![Intervju: Nathalia Melo (29) deler sine beste rumpe-tips [video]](http://d3w5369ycki0q.cloudfront.net/wp-content/uploads/2013/09/melo1.jpg)
Bret Contreras har intervjuet kanskje verdens beste Bikini Fitness-utøver, Nathalia Melo.
Rumpemannen Bret Contreras viser deg her hvordan du kan trene rumpa uten at det er lårene dine som tar over all jobben.
Med dette super-effektive sprettrumpe-programmet er du bare uker unna en flottere og sterkere rumpe.
Bodyfitnessjenta Jacqueline Dahlstrøm som debuterte med en 3.plass under NM i fjor gir deg her gode tips til hvordan du kan forme og styrke rumpa og lårene.
Rumpetrening: Hvis sprettrumpe er målet, bør du ta med deg disse 6 tipsene.
Til tross for endeløse timer i styrkerommet er det ikke alltid rumpa responderer med å forme seg. Kanskje er den blitt inaktiv på grunn av all den sittinga di? Slik løser du problemet.
Å få en sterk og flott rumpe handler ikke bare om det evige jaget etter sprettrumpa. Viktigere er det å forebygge skader og at det øker prestasjonsevnen din i stort sett alt du gjør.
Ønsker du å komme godt i gang med treningen? I denne guiden får du starthjelp, tips til øvelser og et effektivt treningsprogram for nybegynnere.
Mytene om trening er mange. For å være sikker på at du gjør ting riktig, bør du være klar over at du ikke bør høre på alt kompisen din forteller deg.