Vår amerikanske gjesteskribent Jc Deen forteller deg her hvordan du på en effektiv måte kan få de musklene du allerede har jobbet så hardt for å oppnå.
Treningsmetoder
Her har du 18 gode treningsprogram som du burde ta en nærmere titt på. Kanskje finner du noe som passer deg?
God tid i sommer? Ikke sitt i sofaen – øk treningsmengden og kom deg i skikkelig god form! Her er fire hardcore treningsprogrammer som du kan bryne deg på.
Her får du vite hvordan du kan trene deg til sprettrumpe, eller hvordan du kan prioritere en muskelgruppe som du ønsker ekstra fokus på.
Hvis målet er å få ned fettprosenten og gjøre musklene synlig, så følger du denne oppskriften.
Hvor ofte, hvor mye og hvordan du bør trene avhenger av et par enkle kjøreregler.
Er du sikker på at det du gjør fører til gode resultater?